漫画: 矢島光
海外旅行保険に入っておけば24時間365日、日本語で相談できて病院の手配だってお任せ。
しかも、現金不要で治療OK！
通訳の手配や、万が一の時にかけつける家族の旅費などのサポートまでしてくれるんだって！
口角は2センチUP! 目尻に向かってしっかり口角と頬を上げましょう。
上の歯を8～10本、下の歯も見えるくらいの弾けた笑顔で、オープンな印象に！
口角は控えめに1センチUP！歯は見せずに、目元は笑いすぎずに力を残して。
少し顔の角度を斜め横にすると、クールな印象に！8割程度の笑顔をイメージしてね。
口角は目尻に向かって2センチUP！頬もしっかりと上げましょう。
上の歯を8本見せて、下の⻭は見せずに目元はにっこり。首を傾げれば更にかわいい印象に！
口角を少しだけ上げて、気持ち微笑むくらいの口元に。上の歯が軽く見えるくらいに唇を開いて。
目元は遠くを見る気持ちで、クールさを意識して。モデルみたいにポージング！
コールセンターに日本語で相談できるから、もしもの盗難や水没も、きっと何とかしてくれる。
盗難の届出方法や、必要書類の手配もアドバイスしてもらえて、契約内容や保険金の疑問にも答えてくれるんだね。
ストレッチと筋トレを組み合わせることで、気になる部位に対して効率よく結果を出しましょう。もっとも気になるぽっこり下腹に効くエクササイズはこれ!
- ストレッチ
- うつ伏せになり、腰をしっかりと床に押し付けた状態で、腕を伸ばしながら上半身を後ろに反らせます。お腹を伸ばしたまま、15秒静止してください。肩が上がらないように気をつけて。
- 筋トレ
- 仰向けになり、膝をまっすぐ伸ばしたまま両脚を直角に上げ、足首を曲げます。腰が浮かないように気をつけて。片足を床ぎりぎりまで下ろしたら元のボジションに戻します。片足5回ずつ繰り返してね。
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短期ダイエットのおすすめは、炭水化物を減らすこと。野菜4:肉魚2:油3ぐらいのバランスを意識して!フルーツは運動前以外は食べないように。どうしても食べたいときは、ベリー系がおすすめです。
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短期的に効果を出したいなら寝る時間を意識するのも大切なことです。 痩せホルモンが分泌される、22時〜2時の間はしっかり睡眠をとるようにしましょうね。それだけでも体が変わってきますよ。
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短期決戦ダイエットを成功させるには目標日までになりたい「自分ゴール」を具体的に設定し、目標を達成した時のご褒美を準備しましょう。着てみたかった洋服をご褒美にするのもおすすめ!
海外旅行保険に入っておけば電話通訳サービスも使えるし、タクシーや航空券の手配だってしてくれる。
困ったとき、助けてくれる誰かがいるって心強い!
海外旅行保険って必要？クレジットカードに付帯されている海外旅行保険では十分ではないの？
知っておいた方が良いことが２つあります！
- ①あなたのクレジットカードは「自動付帯？利用付帯？」どちらでしょうか？
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クレジットカード付帯の海外旅行保険は、すべて自動的に補償されるのではなく、条件が必要な場合もあるので、事前に調べておかないと「もしも！」のときにサポートを受けられない可能性があるので注意が必要です。
<自動付帯> クレジットカードを持っているだけで、自動的に海外旅行保険に加入するというものです。
<利用付帯> 海外旅行代金や交通費などの支払いの際に、クレジットカードを利用することで海外旅行保険が付帯されるものです。
あなたのクレジットカードがどちらに当てはまるのか、事前に確認をしておきましょう。
- ②クレジットカード付帯+海外旅行保険で自分だけの保険も！
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海外では急な病気に数百万もの医療費が掛かることもある！
補償内容に不安を感じる方は、損保ジャパン日本興亜の新・海外旅行保険【off!（オフ）】「オーダーメイドプラン」で、自分だけの保険プランを作ってみてはいかがでしょうか。
SJNK17-12517（2017/10/10）
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